przed i

Nie zaśmiecaj wątku linkami do innych serwisów, co jest sprzeczne z regulaminem forum. Ten "trening" to raczej rozgrzewka i mobilizacja przed solidnym treningiem siłowym.

nawet przed snem?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

dwie dawki rano i przed treningiem/no i około 16.00- gdy nie ma treningu np./

inaczej zrób Po treningu - 30g Crea Mass (HI TEC) + 30g Dexstrozy - i tu najlepiej dorzucić porcje białka ;-) Przed treningiem - 10g S.A.Wa (Trec) Rano - 4 cap Jabłczanu (Trec) DNT: W godzinach po treningowych - 4 cap Jabłczanu (Trec)

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu i w dni bez treningu 4 kapsy na czczo NIE ZAPOMNIJ O DIECIE !!!!!

Cwiczen jest duzo. Mozna sobie chociazby tego typu przyrzad zakupic: http://www.amazon.com/Everlast-EX2451BK-Nylon-Neck-Developer/dp/B000ALGTEK, albo zrobic samodzielnie. Pisalem kilka lat temu arta o mechanizmach K.O. i przedstawilem tam tez kilka fajnych cwiczen. Potezny kark + technika to glowna obrona przed "odskakiwaniem glowy".

i jescze niewime czy można i jest lepiej czy gorzej np. przed treningiem połowe porcji wziąsc i po reszte, bo w dawkowaniu pisze ze po ale z tym rużnie jest dzieki za odp.

KO + troche kofeiny przed treningiem dobrze pompowalo faktycznie masz racje AAKG z Trec'a + kofeina (chocby kawa rozpuszczalna) to b dobry pomysl i najtanszy a powiem Ci ze po ostatnim "testowaniu" supli przeze mnie to bija na glowe Shocka oraz Vapora tylko ze moj organizm dosc specyficznie dziala na tego typu produkty wiec nie jest to [...]

tez tak uwazam jak Apok koncowke mozesz dac bez KO fakt ze nie bedzie odczuwalnej tej pompy i pewnego pobudzenia ale da sie pociagnac na tym zawsze mozna by rozwazyc watek branie tylko w DT przed tren ale to bez sensu bo jeszcze duzo zostanie

CELL PUMP NIE JEST STACKIEM PRZED TRENINGOWYM PO KTORYM MOZESZ SPODZIEWAC SIE POBUDZENIA I POMPY. W KONCU TO PRAWIE SAM JABLCZAN, ALE POCZEKAJ NA EFEKT KONCOWY

chcesz robic cykl z gainera? Gainbolic- wg brakow w diecie BCAA-8-10g przeed treningiem, 8-10g po treningu Glutamina-10-20g dziennie np: rano po treningu i przed snem

przed niewiem po banan i wafle ryzowe z miodem

Moj apropozycja: storm lub gm 2x dziennie czyli jedno opakowanie któregos z tych staków mzb olimp- porcja przed snem Tribulon Trec 2x2 dziennie Białko i teraz pytanie potrzebne Ci sa kalorie, bilans na plus znaczaco gainer czy bialko mixowane w blenderze z naturalnymi ww?

jka bym nien dawal 3 porcji XP/XPe na dobe w DT. Jena porcja XP rano lub po treningu, i jedna porcja XPe przed treningiem starczy. mozesz mieszac poczatkowo 50:50 oba ikspeki zeby sie przyzwyczaic do dawki kofeiny. podobnie mozesz zrobic w DNT - die porcje pol na pol.

Rano i po treningu po 8 kapsułek crefusion. Przed treningiem mono 5 g Carbo po treningu 30-50g. Tauryne rozłuż na cały dzień Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-12 07:53:10

MZB przed snem to jest ZMA czyli cynk magnez i witamina B . Kup.

trudno oszacować ile w shocku jest kreatyny, ale moż byc tak przed treningiem porcja shocka i ok 3g kreatyny, po treningu storm i beff amino, w nietreningowe 5g kreatyny lub porcja storma.

Ja dałbym DT rano nitroII przed trenem hp DNT rano nitroII ale ekonomiczniej by Ci wyszło gdybyś kupił mono/jabłczan i zrobił sobie z tego 2 cykle

Oj moje typy to chyba będą jedynie pobożne życzenia... Przed rozpoczęciem MŚ obstawiałam Tomka Kowalskiego, może Roberta Krawczyka (chociaż tutaj trudno prorokować, bo zmienił wagę), Przemysława Matyjaszka, Darię Pogorzelec i Urszulę Sadkowską. Ale jak mówiłam - to będą raczej jedynie moje poboźne życzenia

No to ja mam chyba troche inny "problem" . W ciagu tygodnia waga spadła o 6 kg. Dieta ? ciągle jem tak jak jadłem przed thermalem. Co prawda 5 razy w tygodniu siłownia no i dzień w dzień rower około 30-40 km dziennie... Nie za szybko ucieka waga ??